Dos chicas con una sonrisa deslumbrante

¿Cómo tener una sonrisa deslumbrante?

Alimentos que tiñen nuestros dientes y afean nuestra sonrisa

 

Todos queremos lucir una bonita sonrisa, con dientes alineados y blancos. Una correcta higiene dental y hábitos saludables, entre ellos, una alimentación saludable, son básicos para que nuestra sonrisa deslumbre.

 

Existen alimentos y bebidas que contribuyen a manchar y oscurecer los dientes, y otros nos ayudan a mantenerlos limpios.

 

 

“Hay alimentos que afean nuestra sonrisa”

 

 

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1. Las bebidas que más tiñen tus dientes:

 

Las bebidas son mas dañinas para nuestros dientes, que los alimentos solidos, por dos motivos: su ingesta es mayor y su estado liquido le permite penetrar más fácilmente a través del esmalte.

 

  • Vino: Sobretodo el tinto, debido a su acidez y a la presencia de taninos y cromógenos.

 

  • Café: Su alta concentración de cromógenos afecta a la normal concentración del diente.

 

  • Refrescos, gaseosas, bebidas azucaradas y energéticas: Su alta contenido de azucares y su ph ácido. Además de teñirlos, son perjudiciales para los dientes.

 

  • : Sobretodo el negro y el rojo, debido a su alto contenido de taninos.

 

arándanos y té dos alimentos que favorecen la aparición de manchas en los dientes y su decoloración

 

 

2. Los alimentos que más tiñen tus dientes:

 

  • Arándanos, moras, cerezas y remolacha: Las frutas y verduras de color intenso tienen un potente pigmento que se adhiere a la superficie dental.

 

  • Naranja, mandarina y limón: Son perjudiciales, su alta acidez daña el esmalte, pudiendo, entre otras males, amarillear los dientes.

 

  • Salsa de soja y vinagre: Están compuestos por agentes decolorantes y su ph es ácido

 

  • Caramelos: Son dañinos debido a su cantidad de colorante, además de por los azucares. Los peores son los pegajosos, ya que permanecen más tiempo en el esmalte del diente.

 

Hay que tener especial cuidado en nuestra higiene dental después de ingerir según que alimentos

 

 

3. Otras sustancias que tiñen nuestros dientes:

 

  • Colutorio de clorhexidina: Se usa para tratar la inflamación de las encías. Su uso prolongado puede manchar los dientes.

 

  • Tabaco: Es uno de los grandes responsables de la presencia de manchas en los dientes.

 

 

4. Alimentos que embellecen nuestra sonrisa

 

Los alimentos más beneficiosos, en líneas generales, son aquellos que presentan una textura fuerte y fibrosa, ya que estas condiciones fomentan la limpieza de la dentadura durante la masticación, al tiempo que favorecen la segregación de saliva, que es un elemento básico para la neutralización de los ácidos.

 

  • Manzanas, zanahorias, apio, espinacas, coliflor y judías verdes: Por su textura fuerte y fibrosa.

 

  • Lácteos; leche y sus derivados, queso o yogurt: Contienen ácido láctico que contribuye a la segregación de saliva.

 

Zanahoria y apio cortado en barritas y productos lacteos

 

 

Nuestro consejo no es dejar de consumirlos, sino tomarlos con conciencia y tener especial precaución, no demorando el cepillado dental, después de ingerir las bebidas y alimentos que más tiñen y oscurecen los dientes afeando nuestra sonrisa.

 

Recuerda que una correcta higiene bucal en casa debe ir acompañada de dos visitas anuales a tu clínica dental de confianza. Con el fin de que tu dentista revise y controle tu salud dental, y evite, así, estos y otros problemas que pueden dañar y afear tu sonrisa.

 

 

 

La foto de la portada ha sido cedida por nensuria / Freepik

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Hay alimentos que tiñen nuestros dientes y afean nuestra sonrisa, y otros nos ayudan a mantenerlos blancos. ¿Quieres saber cuales son?
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